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你好
我是 Sangchul Hwang 博士，自律神经研究员和治疗师。
有些人因髋关节疼痛就诊
他们已经做了核磁共振和 X 光检查，但医生告诉他们
却被告知 “没什么问题”。
这不是你的背，也不是椎间盘突出。
如果坐下时臀部下方出现刺痛、灼痛
问题可能出在哪里？
如果是这种情况，有一个比你想象的更容易被忽视的原因。
这就是坐骨滑囊炎。
什么是坐骨滑囊炎？
髋关节底部有一块叫做 “骶骨结节 “的骨头。
在骨头、皮肤和肌肉之间有一个叫做滑囊的缓冲结构。
坐下时，粘液囊会起到缓冲作用，吸收震动和压力。
然而，当这个部位反复受到压力时
滑囊就会发炎和疼痛。
久坐
僵硬的椅子
坐着时将钱包放在后口袋里
盘腿而坐
随着这些因素的积累
就像臀部下的垫子被磨损一样
坐骨滑囊受损，疼痛随之而来。
换句话说，这不是背部的问题
通常是结构本身的问题，因为臀部以下部位受到了压力。
它与椎间盘或其他疾病有何不同？
坐骨滑囊炎具有区别于其他脊柱疾病的明显特征。
坐骨滑囊炎最常见的特征是
坐着时疼痛最严重
站立或躺下时相对舒适。
疼痛部位比较清晰，在臀部下方的一个点上，而且
用手指按压时
用手指按压时 “就在这里”。
另一方面，椎间盘突出或椎管狭窄
会导致疼痛从腰部向下放射到腿部，并且
而且往往在弯腰或移动时疼痛加剧。
影像学检查也会显示相对清晰的结果。
梨状肌综合症是指
臀部中央深处疼痛
转动或弯曲髋部时不适感加剧。
如果您的某个部位在坐下时疼痛加剧
如果您的某个部位疼痛难忍
就应该考虑坐骨滑囊炎。
坐骨滑囊炎在这些人中尤为常见
当我在诊室里观察坐骨滑囊炎患者时
他们的生活方式有一些共同点。
长时间开车
每天大部分时间都坐着的人，如办公室工作人员
长时间坐着集中精力的人，如考生或设计师。
坐着时，髋部肌肉被向上推，髋关节
只有骶骨结节、滑囊和皮肤直接受压。
如果反复出现这种情况
粘膜囊就会发炎
刺激就会导致疼痛。
可能提示坐骨滑囊炎的症状
如果您有以下症状
您很可能患有坐骨滑囊炎。
按压臀部下方会立即引起疼痛
坐的时间越长，疼痛越严重
站立或躺下时疼痛明显减轻
尤其是同时出现以下三种情况时
不要把它当作简单的肌肉疼痛或背部问题来处理，这一点很重要。
如何治疗坐骨滑囊炎？
坐骨滑囊炎的治疗取决于病情的严重程度。
在初始阶段
治疗以松解筋膜和组织粘连
减轻滑囊周围的炎症。
坐着时的疼痛通常会很快减轻。
在症状长期存在的慢性阶段
炎性物质聚集在滑囊内，导致滑囊和
周围的筋膜通常会变得僵硬。
在这种情况下
不仅是局部治疗
全身循环和炎症也能达到平衡。
如果治疗得当
几周内疼痛减轻一半以上的情况并不少见。
管理好自己的生活对防止复发很重要
生活方式管理与治疗同样重要。
长时间坐在硬椅子上
坐着时把钱包放在后口袋里
盘腿而坐是应该避免的习惯。
使用长毛绒坐垫
每 30 至 40 分钟起身活动一次
每 30 分钟左右伸展臀部后侧和大腿。
这样可以大大降低复发的风险。
总结
坐骨滑囊炎是
可以治疗的疼痛
疼痛的原因
如果你一直忍受着髋关节疼痛，却不知道为什么
你一直在忍受臀部疼痛
是时候重新审视一下自己的方向了。
如果知道了原因，就能看到康复之路。
如果方向正确，康复的速度显然不同。
如果您有任何问题，请随时给我们留言。
我们将帮助您恢复舒适的生活方式。
