ダイエットに失敗し続けるなら、まずは自分の体の反応からチェックしてみてください。
ダイエットを始めると、最初は少し痩せていたのに、いつの間にか元に戻ってしまった経験、一度はあると思います。 このような場合、ほとんどの場合、意志の問題ではなく、体の反応に合わない方法でアプローチしている可能性が高いです。
この体質セルフチェックチェックリストは、食べる量は減らしても体重の変化がほとんどない方、ダイエットをすればするほど疲労・不眠・イライラ感がひどくなる方、コーヒー・夜食・ストレスで体重が大きく変動する方、「なぜ私は痩せないのだろう」という思いが繰り返される方のために用意された資料です。
以下のセルフチェックは、現在のダイエットスタイルの傾向と体質的な反応の傾向を参考にするためのもので、医学的な診断や治療に代わるものではなく、結果はあくまでも「傾向」として解釈する必要があり、個人の状態や生活パターンによって解釈は異なる場合があります。
以下のチェックリストを通して、今の自分の体がどのような刺激に敏感なのか、なぜ特定のダイエットが辛かったのか、何を先に調整すべきか、方向性をつかんでください。
今すぐチェックしてみてください
本チェックリストの目的は、特定の体質やタイプを断定することではなく、ダイエットをする際に、なぜ繰り返し詰まるポイントが発生するのか、自分の体の反応パターンがどのようなものなのかを理解するのに役立ちます。 結果を参考に、食事の構成、生活リズム、運動方法などをチェックする目的でご活用ください。
このチェックは参考用であり、症状が持続したり、不快感を伴う場合は、より精密な評価と相談が必要な場合があります。
